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Autoridade Marítima Nacional alerta para cuidados a ter nas praias devido ao aumento de temperatura nos próximos dias

sol

A previsão do tempo aponta para um aumento das temperaturas nos próximos dias, conforme indica o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), pelo que a Autoridade Marítima Nacional alerta para os cuidados a ter nas zonas balneares e para a importância da adopção de um comportamento de segurança, evitando expor-se desnecessariamente ao risco.

Assim, a Autoridade Marítima Nacional recomenda:

Mantenha-se hidratado;

Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia;

Evite a exposição directa ao sol, principalmente entre as 11h00 e as 17h00;

Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com protecção UVA e UVB;

Utilize protector solar, com factor igual ou superior a 30 e renove a sua aplicação de duas em duas horas e após os banhos na praia ou piscina;

Evite actividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior;

Em caso de emergência não entre na água, chame o nadador-salvador ou ligue 112.