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Saúde

Saúde: ACES Oeste Sul emite Alerta Amarelo

Última alteração dia
2017-01-02 às 17:24:38


Imprimir NotíciaSaúde: ACES Oeste Sul emite Alerta Amarelo

O ACES - Agrupamento dos Centros de Saúde Oeste Sul decidiu esta segunda-feira emitir o Alerta Amarelo, correspondente ao nível de alerta 2 previsto no Plano de Contingência Temperaturas Extremas Adversas - Inverno e Saúde para os concelhos de Cadaval, Lourinhã, Mafra, Sobral de Monte Agraço e Torres Vedras.


Segundo Nuno Rodrigues, médico assistente de Saúde Pública, “são previsíveis efeitos sobre a saúde - nomeadamente efeito provável sobre a mortalidade por todas as causas no distrito de Lisboa para os grupos etários superiores a 65 anos entre os dias 2 e 4 de Janeiro”.

Os principais problemas de saúde associados ao frio são o enregelamento e a hipotermia. No entanto, este é também responsável pelo agravamento de doenças, sobretudo respiratórias e cardíacas. “Estamos perante um sinal de alerta para o distrito de Lisboa, dado que o seu índice FRIESA previsto ultrapassa o nível 1. O Índice FRIESA é um indicador do impacto das temperaturas observadas e previstas para os próximos dias na mortalidade elaborado pelo Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge”, explica o médico numa nota informativa remetida ao ALVORADA.

Durante um período de frio recomenda-se:

• No domicílio - mantenha a temperatura da sua casa entre os 18ºC e os 21ºC; se não conseguir aquecer todas as divisões da casa, tente manter a sala de estar quente durante o dia e aqueça o quarto antes de se ir deitar; se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos de aquecimento a gás mantenha a correta ventilação das divisões de forma a evitar a acumulação de gases nocivos à saúde, evitando os acidentes por monóxido de carbono que podem causar intoxicação ou morte; não utilize fogão a gás, forno ou fogareiro a carvão para aquecer a casa. Também não deve utilizar equipamentos de aquecimento de exterior em espaços interiores; evite dormir/descansar muito perto da fonte de calor; apague ou desligue os sistemas de aquecimento antes de se deitar ou sair de casa, de forma a evitar fogos ou intoxicações; promova uma boa circulação de ar, não fechando completamente as divisões da casa, mas evite as correntes de ar frio; mantenha sob vigilância a utilização de botijas de água quente, para evitar o risco de queimadura.

• Cuidados pessoais e vestuário - mantenha a pele hidratada, principalmente mãos, pés, cara e lábios; use várias camadas de roupa, em vez de uma única muito grossa, e não use roupas demasiado justas que dificultem a circulação sanguínea; proteja as extremidades do corpo (com luvas, gorro, meias quentes e cachecol) e use calçado adequado às condições meteorológicas; evite andar descalço no chão frio ou molhado.

• Alimentação - faça refeições mais frequentes encurtando as horas entre elas; dê preferência a sopas e a bebidas quentes, como leite ou chá; aumente o consumo de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes (por exemplo, frutos e hortícolas), pois contribuem para minimizar o aparecimento de infecções; faça uma alimentação variada e saudável, evitando alimentos fritos, com muita gordura ou açucarados; evite bebidas alcoólicas que provocam vasodilatação com perda de calor e arrefecimento do corpo.

• Actividades e exercício físico no exterior - mantenha a prática de exercício físico habitual, mas em situações de frio intenso evite fazer exercício físico de esforço ao ar livre; se tiver de realizar trabalho de intensidade física, proteja-se com roupa adequada e vá doseando o esforço; procure um local abrigado se a temperatura diminuir e houver muito vento; em caso de frio intenso faça pequenos movimentos com os dedos, os braços e as pernas evitando o arrefecimento do corpo; evite caminhar sobre o gelo devido ao risco de lesões por queda; procure manter-se seco e evite arrefecer com a roupa transpirada no corpo; beba água antes, durante e depois da actividade física para evitar a desidratação.

• Se vai viajar de automóvel - informe-se sobre a previsão meteorológica, sobre problemas de circulação automóvel e assegure-se de que dispõe de um mapa ou outro meio de localização; se a previsão meteorológica incluir a queda de neve leve roupas quentes e mantas bem como comida e bebidas quentes, tendo em conta que pode ficar bloqueado; evite viajar sozinho ou em situações de reduzida visibilidade.




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